ニコラ・テスラがプラーナーヤーマの呼吸法を実践していたので紹介します。
彼の生活や考え方は東洋思想や瞑想に近い部分があったのは有名な話です。
テスラは「エネルギー」や「波動」を重要視しており、特に彼が言及した「宇宙の秘密を理解するには、エネルギー、周波数、波動について考えるべきだ」という有名な言葉は、プラーナ(生命エネルギー)の考えに通じるものがあります。
また、テスラは規則的な生活習慣や自己管理を重んじ、疲労や集中力を管理する方法に特別な注意を払っていたことが知られています。
プラーナーヤーマ(Pranayama)は、インドのヨガや瞑想の伝統に基づく呼吸法の一つで、エネルギー(プラーナ)をコントロールする技法です。
プラーナーヤーマは、呼吸を通じて心と体のバランスを整え、精神の集中やリラックス効果をもたらすことを目指しています。
以下に代表的なプラーナーヤーマの呼吸法を紹介します。
1. ナディ・ショーダナ(Nadi Shodhana)
•別名「交互鼻呼吸」とも呼ばれます。
•やり方: 片方の鼻を押さえて、反対側から息を吸い、逆の鼻から息を吐くのを交互に行います。
•効果: 精神を落ち着かせ、左右の脳のバランスを取るとされています。特に集中力やリラックスに効果的です。
2. カパラバティ(Kapalabhati)
•腹式呼吸を使って、短く強い吐息を繰り返します。
•やり方: 鼻から素早く吐き出す動作を連続して行い、吸う息は自然に行います。
•効果: 呼吸器系を活性化し、体内の毒素を取り除く効果があるとされています。
3. ウジャイ(Ujjayi)
•喉を少し締めるようにしてゆっくりと呼吸をする方法です。
•やり方: 息を吸うときに、喉の奥で「ハー」という音を立てるようにして吸い、吐くときも同様に行います。
•効果: 自律神経を整え、集中力を高めるのに役立ちます。
4. バストリカ(Bhastrika)
•鼻から力強く吸い、力強く吐く動作を繰り返します。
•やり方: 胸を広げ、短く速い呼吸を鼻で行います。
•効果: 身体を温め、エネルギーを活性化する効果があるとされています。
プラーナーヤーマは呼吸を意識的にコントロールすることで、心身のバランスを整える非常に有効な手段とされています。
コメントを残す