『はじめてのポラリティ療法』5つの元素ですぐできる心と体の整え方

ポラリティ療法ってなに？

体には目には見えない「生命エネルギー」（氣やプラーナ）が流れていて、これが心と体の健康を支えています。

ポラリティ療法は、このエネルギーの「流れ」と「バランス」を整えるホリスティックな健康法です。

開発者のストーン博士は東洋医学と西洋医学を融合させ「体をひとつの大きな電池」と考えました。

電池に「＋（プラス）」と「－（マイナス）」があるように体にも「頭（＋極）」と「骨盤（－極）」があり背骨を伝ってエネルギーが流れているというのです。

このバランスが崩れるとエネルギーが渋滞を起こし体の不調や心のモヤモヤとして現れます。

ポラリティ療法は軽いタッチやストレッチ、呼吸法でこの渋滞を解消し本来持っている「自然治癒力」を目覚めさせるお手伝いをします。

自分の体を「5つの元素」で見てみよう

ポラリティ療法では自然界のすべてのものは 「5つの元素」でできていると考え体と心もこれで説明できます。

「最近イライラして胃が痛いな」→ 「火」の元素のバランスが乱れているサインかも！
「ずっと重い感じがしてやる氣が出ない」→ 「土」の元素が足りないかも？

こうして考えると自分の不調の理由が責めるのではなく「整えればいいだけ」のことだと優しく理解できます。

今日からできる！3つのセルフケア

難しいことはありません。

ほんの少しの意識とタッチでエネルギーの流れは変わります。

🔥「火」を鎮める呼吸法
イライラ、緊張しているときにおすすめ！
みぞおち（太陽神経叢）に手を当てて、ゆっくり深く呼吸する。
息を吸う時はお腹を膨らませ、吐く時はお腹をへこませる。これを5回繰り返す。
手の温かさで「火」のエネルギーを落ち着かせます。

🌱「土」を足してグラウンディング
不安、疲れているとき、地に足をつけたいときにおすすめ！
椅子に座り、足の裏（特にかかと）を手で優しくマッサージする。
「自分は大地にしっかり支えられている」とイメージする。
これで「土」のエネルギーが満ち安定感が得られます。

✨「エーテル」で解放する声
言いたいことが言えず、喉が詰まった感じがするときにおすすめ！
口を大きく開けて「アーーー」と声を出す（出さなくても心の中で唱えるだけでもOK）
喉元に手を当て温めながら行うと効果的。
喉の詰まりが解放され自己表現がしやすくなります。

「まとめ」ポラリティ療法が教えてくれること

体と心はひとつ。

体の不調は心のサインであり心の不調は体に現れます。

あなたの内側には、いつでも自然治癒する力が備わっています。

それを信じましょう。

健康とは固まった「完璧な状態」ではなく、エネルギーが絶えず流れ変化する「バランス」のことです。

自分の体の声に耳を傾けることは自分をいたわる最高の方法です。

難しい理論や特別な技術は必要ありません。まずは、自分の手をそっと体に当てて、「今日はどんな感じ？」と聞いてみることから始めてみてください。

それが自分自身のエネルギーと調和する第一歩です。

この叡智が、あなたの毎日をより軽やかでバランスの取れたものにするヒントになりますように。

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